🍀背中編：背中をゆるめて、呼吸がスッと楽になる

「最近、呼吸が浅いな…」

「背中が重くてスッキリしない」

そんなふうに感じることはありませんか？

日々の生活の中で、背中は知らず知らずのうちに緊張しやすい場所です。

デスクワークやスマホ姿勢、季節の変わり目で背中が固まると、呼吸が浅くなったり、体が重だるく感じたり、夜ぐっすり眠れなかったり…。

背中には自律神経と関わる神経がたくさん通っています。

こわばると疲れやすさや眠りの浅さにつながることも。

背中をやさしくゆるめるだけで、呼吸が深くなり、心も体も軽くなります。

お客様の声

• 「呼吸が楽になった」

• 「背中が軽くなり気持ちまで落ち着きました」

• 「夜ぐっすり眠れ、朝の目覚めもスッキリ」

簡単セルフケア

1. 深呼吸：背筋を伸ばして1分ほど深呼吸

2. お風呂で肩まわりを温める：血行促進＆リラックス

3. 伸びを1回：肩甲骨を意識して背中をゆるめる

おすすめの方

• 呼吸が浅く感じる

• 背中や肩のこりが慢性的

• 夜の眠りが浅い

• デスクワーク・スマホで首肩がつらい

背中ケアで毎日を軽やかに✨

背中は疲れをためやすい場所。

ちょっとケアするだけで、体も心もリセットされます。

りらっくすたいむPonoでは、背中から頭までやさしく整えるケアをご用意しています。

次は「頭編」をチェックして、眠りと頭の疲れを、すっきりリセットしてみませんか？

頭をゆるめて、眠りをリセット →