まだ続く暑さに。心と体を整えるご自愛時間

まだまだ暑い！8月の終わりをどう乗り切る？

気がつけば8月も終わり。

カレンダーの上では「夏の終盤」なのに、外に出ればジリジリと肌を焼く太陽。

例年なら、耳がキーンとするほどセミの大合唱が聞こえてくるはずなのに、今年はどこか静かです。

調べてみると、急激な暑さや空梅雨の影響で羽化のタイミングが狂ったり、地中の環境が悪化したりしている可能性があるのだとか。

「人間だけでなく、他の生き物たちもこの気候に翻弄されているのだな」と思うと、少し考えさせられます。

暑さ疲れは“自律神経の乱れ”から

私たち人間もまた、この異常な暑さの影響を受けています。

ただ「暑い」というだけでなく、冷房と外気の温度差、冷たい飲み物のとりすぎ、寝苦しい夜…。

小さな負担が積み重なって、自律神経が乱れやすくなります。

その結果、

といった症状が出てきてしまうのです。

植物に教わる“ひと呼吸”

私は観葉植物に霧吹きをかけるのが日課です。

細やかな水滴が葉の上できらきらと光り、まるで植物が、喜んでいるように見えます。

その姿を見て「私も水分補給しなくちゃ」と自然と気づかされます。

小さな緑の変化に目を向けると、心がふっと落ち着きます。

暑さでバテそうなときこそ、自然のリズムに寄り添うことが、心身を癒すきっかけになるのかもしれません。

ご自愛という選択

とはいえ、気持ちの切り替えだけで乗り切れるわけではありません。

体が疲れていると心まで元気をなくしてしまいます。

だからこそ、この時期は「ご自愛」を合言葉にしてみませんか。

そんな小さな習慣が、夏の疲れを和らげてくれます。

誰かにゆだねる心地よさ

そして、ひとりで頑張りすぎないことも大切です。

背中をやさしくほぐされたり、頭を丁寧にマッサージしてもらうと、スイッチが切り替わったように体も心も軽くなるもの。

豊岡市日高町にあるりらっくすたいむ Pono では、オイルを使ったリンパマッサージやもみほぐし、ヘッドスパをご用意しています。

特におすすめは、背中から頭をゆるめる「ストレスケア」。

乱れがちな自律神経を整え、深いリラックスへと導いてくれます。

「自分ではどうにもならない疲れ」に寄り添うひとときを、ぜひ体験していただければと思います。

今年はセミさえも静かにしてしまうほどの猛暑。

自然も人間も影響を受けながら、どうにか夏をやり過ごしています。

どうか皆さま、ご自愛の気持ちを忘れずに、この残暑を乗り切ってくださいね。

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